¿qué es y qué no es la calma mental?

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“La calma mental es una de las joyas más hermosas de la vida.” Es una frase que le escuché a Bob Proctor y me encanta.

La calma mental no es ausencia de pasión.

No es una mente estéril y sin creatividad.

Es una versión de la mente que es apacible, atenta, llena de energía, lista y dispuesta a crear y a florecer, libre de preocupaciones y llena de recursos a nuestra disposición.
Es una versión ultra poderosa de la mente.

¿Como lograrla?

Aquí te dejo unos cuantos tips:

  1. Pon atención a tu diálogo interno y asegúrate de usar palabras que te pongan bien. Seamos honestos, por lo regular, el primero en decirnos “estúpido” es nuestro juez interior. Cámbiale el vocabulario. 🙂
  2. Regálate unos minutos de silencio al día: cero música, cero smartphone, cero “chitchat”, sólo tú y lo que surja en tu mente.
  3. Haz una serie de 8 o 13 respiraciones largas y profundas. El aumento de oxígeno naturalmente pondrá a tu cuerpo en una frecuencia vibratoria más armónica con el universo, más amable y menos “áspera”.

Obviamente una práctica consistente de meditación, la que sea que quieras: mantras, zazen, contemplación, vipassana, samatha, visualización creativa, mandalas, tai ji, qi gong y un largo etc. son terreno fértil para la calma mental y fortalecen los músculos mentales que nos permiten crear ese estado del ser y otros igual de poderosos y hermosos, como la gratitud, la compasión y uno de mis favoritos: el estado imaginativo, así que puedes, empieza a meditar hoy mismo, velo como una inversión en ti, en una inversión para sacar todo el provecho a las facultades de tu mente y a tu viaje en la tierra.

Nos leemos pronto, mientras tanto, vive feliz, lleno de pasión, belleza y gracia.

juan silva.

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