WOD del día.

Hace unos días, el 3 de marzo, terminé un reto personal de 54 días dedicados a mover mi cuerpo, de manera más inteligente y más intensa, comer más sano y documentar todo el proceso.

Todo esto para inaugurar mi cuarta década en la Tierra en  un cuerpo nuevo y en una versión más feliz, saludable y fuerte de mi.

En un par de días haré un entrada con el resumen del reto. Estuvo maravilloso.

Una de los hábitos que quiero mantener es el de documentar mis entrenamientos diarios.

Pienso hacerlo  de manera análoga en un calendario con un plumón rojo y de manera digital, aquí en el blog. Estas entradas no van a sustituir el contenido diario, sólo es un plus.

El objetivo de esto es:

  1. Mantener un registro diario de mis entrenamientos, porque me ha resultado muy útil para tomar consciencia de cómo me muevo y por qué me muevo
  2. Inspirarte, aunque sea un poco, a mover tu cuerpo.

Recuerda, los humanos somos como el agua, si no nos movemos, nos estancamos, nos pudrimos y perdemos nuestras cualidades.

Muy bien, aquí mi WOD de hoy:

 

10 minutos de calentamiento.

5 osos, 5 cangrejos y  3 monos. Eso es una serie. Hice 13 series. Aquí puedes ver esos movimientos.

2 rounds de 3 minutos de Boxeo.

3 minutos de estiramiento.

 

Desayuno, mi comida más importante:

475 ml de King Kong.

1 Espresso Doppio.

Desayuno 2:

3 croquetas de atún empanizadas, 1 vaso con agua 1 Espresso Doppio.

Nos leemos mañana.

 

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