El Wod de hoy.

Pesas con periodos de resistencia.

Con mancuernas de 6 kg.

8 series.

5 segundos en la posición media y 8 segundos en la posición de mas alta resistencia. 8 series por movimiento.

10 minutos de calentamiento.

10 minutos de estiramiento.

Ejemplo posición 1. 5 segs.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ejemplo posición 2. 8 segs.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nos leemos mañana.

Besitos a todos.

Juan.

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