El WOD de hoy.

16 Desplantes (8 adelante , 8 atrás), Jab, Recto mientras estás abajo.
16 Desplantes (8 adelante, 8 atrás), 2 Jabs, 2 Rectos mientras estás abajo.

Eso fue una serie.

5 Series, con 1 minuto de descanso entre cada una.

Acostado, haces  3 elevaciones de piernas extendidas, 1 a la izquieda, 1 a la derecha y al centro. Eso es una serie.

21 series. 1 minuto de descanso.
13 series. 1 minuto de descanso.
8 series. 1 minuto de descanso.
5 series. 1 minuto de descanso.

Gracias por leer, hasta mañana.

XO XO, Juan.

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