Mis razones para hacer ayuno intermitente.

Como bien dice la imagen, a partir de esta semana retomo el ayuno intermitente, me ha funcionado muy bien en el pasado reciente y tiene muchos aspectos positivos para mí.

Ojo, si vas a probar el ayuno intermitente, busca más información en la red y consulta con tu doctor.

Ahora sí, mis razones para hacer ayuno intermitente:

  1. Desarrollar Ecuanimidad.
    Desde que recuerdo y hasta hace un par de años apenas surgía la señal de hambre con un toque de incomodidad y tenía que comer algo para eliminarla.
    Esa incomodidad, no sólo surge en mi con el hambre, surge también con otras situaciones de mi día y a día y quiero aprender a estar más ecuánime cuando surge sin ceder al impulso de correr a hacerla desaparecer.
    Es otra manera de aprender a estar ecuánime en la ausencia de confort.
  2. El cuerpo humano está programado para hacerse adicto al placer.
    Comer para mí es muy placentero, quiero disminuir mi respuesta adictiva inconsciente al placer, creo que también es más ecuanimidad.
  3. Darle descanso a mi sistema digestivo y pedirle a mi cuerpo que consuma las reservas de grasa de la lonjita que todavía tengo. Estoy trabajando en ajustar mi cuerpo, quiero una nueva versión para mi década número 4 en la Tierra 🙂

Si quieres empezar a explorar el ayuno intermitente, comienza por 8 o 10 horas y hazlo cuando te vayas a dormir así te será más ligero.

Por ejemplo deja de comer a las 9 pm y a las 7 u 8 am del otro día que te levantes ya puedes comer algo, de esa manera, si te duermes a las 12 o 1, sólo estuviste 3 o 4 horas despierto haciendo ayuno.

Espero te sea útil ésta información.

Hasta mañana.

Bueno no, hay algo más,  a partir de hoy, muchas de las entradas de este blog, se quedarán sólo en el blog.

No las voy a replicar en Facebook, Instagram o cualquier otra red social.

Esto es para:

  1. Agradecer a quienes siguen mi trabajo aquí dándoles contenido exclusivo.
  2. No depender de los algoritmos de las redes sociales y es una manera de darle el espacio apropiado a mi trabajo.

Prefiero una audiencia de 10 o 100 personas, que se tomen su tiempo para leer y reflexionar y poner a prueba las herramientas, versus una audiencia de miles y miles de personas que sólo vean de rapidito mis herramientas como parte de su consumo diario de información en su línea de tiempo.

Así que gracias de nuevo y nos leemos mañana o más tarde hoy.

XO XO Juan.

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