Diálogo Interno Útil.

Todos tenemos diálogo constante con nosotros mismos, seamos conscientes de él o no. 

Es una función normal del cerebro humano.

Si tu diálogo interno está lleno de miedo, dudas destructivas o ataques a ti mismo, es diálogo interno negativo, no aporta nada a tu bienestar y te coloca en una baja frecuencia vibratoria, que por consecuencia te sitúa en un pésimo modo del ser: lleno de estrés, en modo ataque-huída constante, en modo víctima o mente de borrego todo el tiempo. 

Si tu diálogo interno está orientado a crear la vida que quieres vivir, a superar lo quieres superar, a crear lo que quieres crear, estás teniendo diálogo interno útil que te va a colocar en un hermoso modo del ser, muy lejos del Modo Víctima o la Mente de Borrego.

Recapitulando ¿Cómo sé si tengo diálogo interno negativo o inútil?

  1. Si te hablas sólo para regañarte por tus errores.
  2. Si te hablas con groserías o con palabras que te minimizan.
  3. Si sólo apuntas a todos los aspectos “negativos” que percibes de ti.
  4. Si hablas de cosas que te ponen mal.
  5. Si te distrae de lo que quieres crear en tu vida.

¿Como tener diálogo interno positivo?

UNO.
Necesitas práctica, es una habilidad que hay que entrenar.
Meditar o cualquier práctica de Mindfulness te va a ayudar a hacerte más consciente de tu mundo interior y te va a permitir desarrollar la habilidad de hacerte consciente de tu diálogo interno.

DOS.
Haz una lista de las palabras negativas que usas para hablarte o hablar de ti con los demás, esto es para que te hagas consciente de ellas y poco a poco las dejes de usar.

Busca sinónimos menos negativos o usa palabras de la siguiente lista.

TRES.
Haz una lista con palabras o frases que te inspiren a conseguir lo que quieres, que te hagan sentir amor, aceptación, energía elevada, creatividad, certeza, seguridad y bienestar en general.

Léela todos los días por lo menos 3 veces al día, para que estén disponibles en tu vocabulario del día a día.

CUATRO.
Imagina que vas a ayudar a un amigo a observar sus cualidades y ayudarlo a apreciarse más:

¿Cómo le hablarías? ¿Qué palabras usarías?

Comienza a usar esas palabras contigo todos los días cada te sea posible.

La repetición es la clave aquí.

CINCO.
Durante tu día, pon mucha atención a las palabras que usas, asegúrate que las palabras que elijas estén en la lista de los incisos 3 y 4  y que apoyen lo que estás haciendo.

Por ejemplo, si vas a probar una dieta más sana porque quieres deshacerte de peso extra, asegúrate de que tu diálogo interno circule alrededor de lo bien que saben los platillos de esta nueva dieta, las ventajas de comer sano y de lo bien que te vas a ver sin esos kilos de más.

Mínima dosis efectiva:

30 días para que tu cerebro se acostumbre a tener diálogo interno útil y para que tú te hagas el hábito de hacerte consciente de lo que estás pensando, en palabras, en tiempo real.

Gracias por leer, hasta mañana.

XO XO Juan.

 

Un comentario en “Diálogo Interno Útil.

  1. Pingback: Energía Pura. | Juan Silva

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