Mueve el trasero.

Piensa en tu cuerpo como un vehículo, que te transporta en tu viaje en la Tierra.

Si el vehículo está en mal estado, no funciona bien y no le has dado el mantenimiento correcto, el viaje es estresante y no te puedes concentrar en disfrutarlo, porque no sabes cuando va a fallar el vehículo.

Si el vehículo funciona bien, de todo a todo y le has dado el mantenimiento adecuado, el viaje es muy agradable y te puedes concentrar en disfrutarlo.

Cuando el vehículo, tu cuerpo, funciona bien, es irrelevante si se ve como cuerpo de revista o no, lo más importante es que funcione bien y te ayude a sentirte feliz, el que se vea delgado o muy musculoso, es un efecto secundario (y tal vez muy agradable) de cuidar bien él.

Aquí va una receta muy sencilla para ejercitar tu cuerpo de manera adecuada:

1. Ten una práctica Yang (explosiva, fuerte) de 30 minutos 2 o 3 veces por semana, como mínimo. Cualquier práctica que incluya movimiento funcional como Crossfit, Calistenia, Boxeo o Artes Marciales funciona perfecto.

2. Ten una práctica Yin (introspectiva y con movimientos suaves) como Tai Chi, Qi Gong o Yoga, 2 o 3 veces por semana también, durante 30 minutos.

De esa manera trabajarás en crear fuerza, resistencia, coordinación, consciencia de tu cuerpo y tu movimiento, balance y ritmo.

Eso se traduce en un cuerpo funcional, fuerte y sano y en una conexión cuerpo-mente limpia, fuerte, donde los dos se desarrollan a la par.

Pon la receta a prueba por 3 meses y observa tu sensación de bienestar crecer. 🙂

Gracias por leer, hasta mañana.

Juan.

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