Mindfulness en el lugar de trabajo: Lunes.

Hoy enfócate en hacer lo que debes de hacer.

Realiza tus tareas (laborales o escolares) en bloques de tiempo de 1 hora o 90 minutos.

No cargues en tu mente el día completo, ni la semana completa, concéntrate sólo en esos 60 o 90 minutos que tienes ahora entre manos.

Analiza, actúa, resuelve, sin pretextos ni distracciones.

Al terminar esos 60 o 90 minutos date un pequeño break, de 10 o 15 minutos y camina un poco, estírate, respira profundo, prepárate un café, charla con un colega o amiga y al terminar tu break, enfócate al 100% por otros 60 o 90 minutos.

Haz la prueba y verás como tus Lunes mejoran mucho.

Gracias por leer.

XO XO Juan.

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