Mañanas.

Me gusta empezar el día con respiraciones de fuego, un espresso y una mini sesión de dibujo y escritura.

La versión mínima de eso me toma 20 minutos y cuando tengo más tiempo, porque me levanté más temprano por ejemplo, me tomo hasta una hora.

Comenzar así mi día, me pone en mi mejor yo, para mí y para los demás, me ayuda a empezar el día con una sonrisa (por cursi que suene), con mucha inspiración, con los músculos creativos listos para abordar todas las situaciones del día y me da una profunda sensación de logro.

¿Tienes una manera específica de empezar tu día?

¿O sólo lo haces en automático?

Te invito a que revises cómo empiezas tus mañanas y te preguntes de qué manera te gustaría empezarlas para estar en tu mejor yo y vivir más feliz, más conectado o conectada contigo y en armonía con tus sueños y deseos, anota tus respuestas en tu bitácora y encuentra manera de confeccionar tu mañana a tu medida y gusto.

Importante: La rutina mañanera no se trata necesariamente de hacer yoga 1 hora o de ir al gimnasio.

Se trata de encontrar y seleccionar 1 o 2, máximo 3 actividades, que puedas hacer en poco tiempo de tu mañana y que te ayuden a comenzar tu día con propósito, inspiración, una mente atenta, adaptabilidad y creatividad.

Haz un poco de investigación en la red y con tus conocidos para tomar ideas y confeccionar tu mañana perfecta, créeme, vale todo el esfuerzo.

Aquí van algunos ejemplos, espero te sirvan de inspiración o te ayuden a investigar más:

Tim Ferris dedica 5 minutos a escribir lo que sea que traiga en la mente al despertar.

Austin Kleon revisa sus notas del día anterior y escribe sobre eso.

Chase Jarvis hace ejercicio y toma baños helados.

Mark Divine y Tony Robbins hacen respiraciones de fuego y toman baños de agua helada.

Gracias por leer.

Juan.

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