#07: Creatividad.

En este episodio platico de lo que creo que es creatividad, cómo expresarla en tu vida diaria y lo importante de eso para nuestra salud mental y emocional.

Gracias por escuchar.

Hasta pronto.

XO XO Juan.

#06: Especial de Herramientas. Meditación / Visualización Abrazar un Árbol.

En este episodio te comparto una de mis Meditaciones / Visualizaciones favoritas.

Es un ejercicio de Medicina Tradicional China / Artes Marciales Internos .

Sirve para descargar y deshacerte del miedo, tristeza, enojo o dudas en exceso que tengas atoradas en tus sistemas mental-emocional y energético.

Así como los árboles del mundo físico absorben el dióxido de carbono que nosotros producimos al respirar y nos devuelven oxígeno, así el árbol energético absorbe la energía que no necesitas y te devuelve energía nueva, limpia, llena de amor, bienestar y creatividad.

Sí, suena muy mafufuo y esotérico, lo sé.

Pero tiene un también su parte menos mágica.

Cuando le pides al cerebro que se deshaga de algo, que lo deposite en otro lugar diferente a él y a tu cuerpo, el cerebro asigna menos energía a eso, menos oxígeno  y menos sangre a la red neuronal que guarda ese pedazo de pensamiento y el corazón hace lo mismo con la emoción asociada a este pensamiento, en resumen, cortan la raíz de eso que quieres soltar.

Ahora, a nivel energía, sí todos estamos hechos de energía y estamos conectados  a la Fuente de todo lo que existe ( el campo cuántico también le llaman) , todos podemos manejar nuestra energía vital para ayudar a nuestro cuerpo y mente a sanar, sólo necesitamos práctica en ello.

Con este ejercicio vas a manejar tu energía vital de manera muy básica, vas a pedirle a tu cuerpo energético que se deshaga de la energía que no le hace bien a tu sistema y vas a conectarte con un par de fuentes de energía vital llenas de amor y energía renovadora.

Te sugiero que antes de que lo pongas a prueba tomes conciencia de cómo te sientes y lo anotes en tu bitácora, una vez que termines el ejercicio pon atención a cómo te sientes y compara con tus anotaciones.

Mínima Dosis Efectiva: 1 vez al día durante 3 semanas.

Pero mi sugerencia es que sea un hábito que conserves en tu vida.

Si después de probarlo no sientes que te ayuda en nada, este ejercicio no es para ti, no pasa nada, sólo deja de hacerlo y listo.

Gracias por leer y escuchar.

XO XO Juan.

 

#5: Tips para elegir a tu Maestro, Coach o Gurú y no dejarte engañar.

Siguiendo con el tema de “Walk the talk” o Coherencia entre lo que enseñas y haces, en este episodio Barbarian y yo dejamos salir algunas de nuestras opiniones sobre como debe de manejarse un Coach, Maestro o Gurú.

Advertencia: Nos ponemos un poco intensos.

P.D: No tengo nada en contra de ningún coach, maestro o gurú en especial, mil disculpas si alguien siente que lo critico de manera directa o a su maestro. La intención no es herir los sentimientos de nadie. 🙂

Gracias por escuchar. Hasta pronto.
XO XO Juan.

 

#04: Cómo Diseñar una Rutina Mañanera que te funcione.

Tips, trucos, ideas, do´s y dont´s para crear una Rutina Mañanera que te funcione y que puedas mantener.

Gracias por escuchar.

Hasta mañana, XO XO Juan.

#03: Empezar a Meditar es Fácil.

En este episodio platico de una técnica muy sencilla para empezar a Meditar, sólo necesitas una taza de café o té y una silla para sentarte.

Platico un poco de mi nuevo libro, lo puedes comprar aquí.

Y finalmente, está Shots, mi lista de correo personal.

Gracias por escuchar, hasta pronto.

XO XO Juan.