Cyborg.

Hoy en día, ya somos como Cyborg, el personaje de DC Comics.

Definición de Cyborg (en inglés) o Cíborg (en español):
Un cíborg es un ser o criatura formado por materia orgánica y dispositivos tecnológicos (cibernéticos) que tienen por objetivo mejorar las capacidades de la parte orgánica.

Leyendo esa definición, creo que hoy, la mayoría de los humanos en zonas urbanas ya somos Cyborgs.

Si bien los dispositivos tecnológicos que usamos para mejorar las capacidades de la parte orgánica (como calendario, lupa, notas de voz, notas escritas y cámara fotográfica por ejemplo) no son parte de la anatomía de nuestro cuerpo que sí forman parte de nuestro ser.

Las usamos todos los días, mucho tiempo todos los días.

Sólo que como con todo en la vida, debemos ser cuidadosos y cautelosos.

Debemos aprender a usar nuestra nueva naturaleza de cyborg con sabiduría.

En la definición, que me encanta por cierto, dice que el objetivo de los dispositivos tecnológicos es mejorar las capacidades de la parte orgánica.

Creo yo que no se trata de generar dependencia a los dispositivos ni de pretender sustituir funciones que ya tienes en tu dispositivo biológico por las del dispositivo tecnológico.

Me refiero a que no debería de sustituir el uso de mi propia memoria por la memoria el smartphone para recordar mi teléfono o el de las personas importantes en mi vida.

Lo mismo con las fechas importantes de mi calendario, esas las puedo recordar yo y dejar al calendario del teléfono las otras 100 cosas que también debo recordar pero que no son tan importantes como las que sí tengo en mi memoria.

O por ejemplo, en vez de respirar consciente para regular mi estrés o poner más atención a mi entorno, saco el teléfono y lo uso para distraerme.

Not good.

Creo que la tecnología que tenemos hoy en día puede ser una fuerza que nos ayude a evolucionar como individuos y civilización o puede ser una fuerza que nos haga más lentos mentalmente, que disminuya la atención que ponemos a nuestra vida interior y a los hábitos que estamos cultivando.

Gracias por leer, XO XO Juan.

T1.E13. Teatro en tu dieta.

Junto con @teatrera_decorazon en este episodio platico de cómo incluir arte en tu dieta y los beneficios que eso tiene.

Cuando hablo de dieta, me refiero a lo que comes, lo que bebes y también a los libros que lees, las películas y series que ves, la música que escuchas y al arte al que te expones.

Notas del Show.

Lugares que recomendamos para ver teatro en la Ciudad de México:

Centro Teatral Manolo Fábregas.

Centro Nacional de las Artes.

Teatro La Capilla.

Lugares que recomiendo para ver teatro, artes escénicas, ópera y artes gráficas en Graz y Viena, Austria.

Ópera De Graz.

Casa de Arte en Graz.

MQ en Viena.

Siempre va a ser así.

Hoy publiqué en mi cuenta de Instagram el aviso de la imagen de arriba, es para los integrantes de un grupo de estudio de budismo que dirijo.

El aviso sucede porque ahora sólo tengo un dispositivo para transmitir las sesiones, cada sesión invito a la gente que asiste a dar una pequeña donación, 50 pesos mexicanos, eso menos o casi lo mismo que un capuccino en Starbucks o una comida barata en una pequeña fonda.

La intención de insistir con las donaciones es porque transmitir las sesiones de Meditación requiere internet, que cuesta dinero, requiere un teléfono o una tableta, que ¡claro! cuesta dinero y requiere de mi tiempo, que puedo donar con gusto.

El asunto es que rara vez reflexionamos sobre lo que acabas de leer, regularmente una persona encuentra algo que le gusta en la red, lo consume y si hay más, lo consume nuevamente y lo quiere gratis y disponible con facilidad.

Y piensa que así será siempre.

Rara vez piensa en lo que se necesita para que ese contenido llegue a sus manos.

Si quien crea el contenido es una compañía, un influencer o un negocio pequeño, el costo de producir es absorbido por ellos y es recuperado más adelante con venta de merchandise, suscripciones o patrocinios.

Pero si quien crea el contenido es una persona como yo, con un salario y sin patrocinio, absorber esos costos puede convertirse un un problema en el futuro cercano y hacer la diferencia entre crear y compartir ese contenido de valor o no.

Te invito a que la siguiente vez que consumas algo de contenido de alguien que no es una mega compañía o un mega influencer, le hagas una pequeña donación si aprecias su trabajo, porque créeme, a veces la persona que pide las donaciones, no está evadiendo impuestos o haciendo una estafa, realmente las necesita.

Y en cuanto a Dharma, la ecuación es mucho más simple: si tienes un maestro de Dharma o Budismo que te ayuda con herramientas y tiempo, cuida un poco de él o de ella, para que pueda seguir haciendo muy bien su labor de enseñar en vez de tener que dedicar gran parte de su tiempo a conseguir dinero para pagar la renta o el internet.

Gracias por leer.

XO XO Juan.

T1.E10. Bulletproof Coffee y mis recetas para hacerlo.

En este episodio, que es un episodio random, platico sobre porqué me gusta tanto el Bulletproof Coffee, mis recetas para prepararlo y algunas recomendaciones de aceite para hacerlo todavía mejor.

No, no es un episodio pagado.

Como decía es un episodio random, es como si tú y yo nos sentáramos a tomar un café y a charlar de lo que traemos en la mente en ese momento.

No hay guión y salto entre diferentes temas que van surgiendo en mi mente.

Gracias por escuchar.

T1.E9: Paternidad de palabra Vs Paternidad de Ejemplo.

Lo que hacemos día a día tiene más impacto en la vida de nuestros hijos que lo que decimos, en este episodio exploro esa idea versus la idea de sólo decirles que hacer.

Al final del episodio te invito a hacer tu “Juramento de Papá” como si fueras un miembro de las fuerzas especiales del mejor ejército del mundo o un bombero de élite.

Gracias por escuchar.

XO XO Juan.

T1.E7: Estrategias para manejar el dinero.

En este episodio platico sobre las estrategias que uso para manejar el dinero y como hago Journaling Financiero para llevar un registro de mis gastos de manera divertida.

Gracias por escuchar.

Notas del show

Te recomiendo escuchar primero el episodio antes de leerlas.

Una de las páginas de mi libreta de Journaling Financiero.
Otro ejemplo de página.


Ejemplo de los sobres que uso,

Chisme.

Cuando hablas mal de otras personas, denigras más a tu propia persona.

Conectas con lo más bajo de ti mismo o de ti misma.

Usas tus maravillosas facultades mentales para hacerle daño a otras personas.

Desperdicias tu tiempo.

Encuentras placer en algo totalmente negativo e inútil.

Asignas energía a algo que es destructivo.

Abres la puerta para que otras personas hagan lo mismo contigo.

Es muy mal negocio.

Hace varios años, te exponías a que hubiera consecuencias físicas cuando hacías chismes de alguien.

Abrías la puerta a una confrontación verbal o física.

Hoy es más difícil que eso pase, pero de cualquier manera, hacer chisme y consumir chisme es una pérdida de tiempo y de las actividades más nocivas, adictivas y estupidizantes que existen.

Sí, es muy mal negocio para todos.

XO XO Juan.

Respira.

A lo largo de un día nuestra mente crea pensamientos sobre el pasado, pensamientos sobre el futuro y con ellos crea preguntas, miedos, tensión y anticipación, entre otras cosas.

Cuando te sientas o te acuestas unos minutos y pones toda tu atención en tu respiración dejas ir una gran parte de esos pensamientos y emociones que has traído dentro de la mente durante tu día.

Una vez que ya puedes mantener tu atención sólo en tu respiración, prueba a expandir tu atención a todo lo que está pasando en tu cuerpo y dentro de ti.

Empieza por notar si tienes tensión en los hombros o en el cuello o en tu mandíbula, revisa mentalmente tus piernas y pies, tus brazos, manos y dedos y date cuenta de lo que está sucediendo ahí ¿Hay tensión? ¿Hay dolor? ¿Comezón? ¿Cómo es la temperatura?

Ahora pon atención adentro de ti ¿Qué está sucediendo?

Tal vez te des cuenta de que hay algo de tristeza o frustración que debe ser atendida con amabilidad, amor y compasión.

O tal vez notes que tienes mucha gratitud adentro y es buen momento de experimentarla con mucha atención.

De eso se trata la Atención Plena, de poner toda nuestra atención a lo que está sucediendo en nuestra experiencia individual de ser consciencia infinita y habitar un cuerpo humano con un cerebro que crea objetos mentales, que crea aversión, apego y adicción de manera natural, que crea dudas y miedos.

Mínima dosis efectiva: 10 minutos para contemplar la respiración y revisar el cuerpo físico. 15 minutos para tomar consciencia de lo que está pasando adentro, minuto a minuto, segundo a segundo.

Gracias por leer.

XO XO Juan.