Simple.

Se trata de deshacerte de:

UNO:
Cosas materiales que no aporten gozo y utilidad a tu vida. Tener la casa llena de cosas sin saber cu谩les ni cu谩ntas son es un est谩ndar que para nada te hace bien, tener la cantidad de cosas materiales que necesitas, saber cu谩les son, cu谩ntas son y d贸nde est谩n es lo ideal.

DOS:
Pensamientos y emociones que no te ayuden a crecer y sentirte mejor. Eso implica ser consciente de ti y del cuerpo que habitas, todos los d铆as, cada hora.

TRES:
Eventos que s贸lo llenan tu agenda sin control y que no te dan bienestar. Entre el miedo a perderte de algo importante (Fear of missing out), las ganas autom谩ticas de consumir m谩s (experiencias, comidas, bebidas, personas, lugares) y el miedo a no ser cool o aceptado terminas diciendo que s铆 a cualquier cantidad de eventos y compromisos sin preguntarte 驴Ser茅 capaz de asistir a todo esto 100% atento, feliz y sin perjudicar mi salud con estr茅s innecesario?

No es tener 1 par de zapatos y ser un ermita帽o vagabundo que se siente iluminado, se trata de ser conscientes de que entre menos elementos tengas en tu vida, puedes elegirlos y mantenderlos mejor.

Al final todo se resume en aprender a estar consciente y atento todos los d铆as de tu vida, aprender a estar bien contigo mismo en silencio, sin celular, sin comprar sin consumir, no para que te hagas monje, sino para que nada externo te posea a trav茅s de poseer tu atenci贸n tiempo y energ铆a.

Todo esto lo puedes lograr a trav茅s de practicar meditaci贸n y estrategias de vida puntuales, como las de este blog o como las de Leo Babauta o Tim Ferriss.

Si quieres un aliado en tu pr谩ctica de meditaci贸n o quieres aprender a meditar y desarrollar atenci贸n plena te recomiendo mi libro Gu铆a Poco Com煤n Para Meditar,  est谩 en formato PDF e incluye 4 meditaciones guiadas.

S贸lo recuerda, no es magia, te toca a ti  poner el trabajo y la disciplina.

脡sta entrada va muy bien con 茅sta otra entrada que le铆 en Medium.

Gracias por leer.

XO XO Juan.