¿Cómo son las sesiones de Motion?

La estructura es simple y con espacio para improvisación.

 

Primero calentamos de manera orgánica.

Hacemos entre 5 y  8 evoluciones en cada sesión.

E1: Secuencias de Movimientos Animalísticos. Osos, Monos, Cangrejos, Lagartijas (no push ups)

E2: Juegos de Boxeo con Carmen (Miss Momia).

E3: Juegos de Boxeo con Juan. ( Coach Bomba)

E3: Juegos de movilidad, fueza, ritmo, timing , balance y precisión.

E4: Pelota en pareja.

E5: Push Hands en pareja y juegos de balance y timing.

E6: Juegos de Boxeo y Vocalización. Con Carmen y Juan.

E7: Respiración del método Wim Hof.

E8: Meditación sin movimiento. De pie.

Estiramientos y Despedida.